На маршруте средней сложности с явными опорами, где вероятность срыва отсутствует, а скорость определяется выбранными для прохождения техническими приемами, лучше сделать несколько подходов, чтобы иметь возможность сравнить варианты и хорошо изучить наиболее эффективные из них.
Особого внимания заслуживают сложные выходы, которые даже при доскональном знании зацепов скалолазы проходят со скоростью несколько метров в минуту, да еще при большой вероятности срыва. Их нужно не только разучивать, но и регулярно повторять. Класс спортсмена тем выше, чем лучше освоены движения на трение, тонкое равновесие, динамические переходы и т. п., чем более широким арсеналом таких технических приемов он располагает.
Даже простому зрителю, а тем более специалисту всегда видно, кто из скалолазов лезет элегантно, красиво, а кто коряво. Каждый спортсмен должен стремиться к культуре движений на всех этапах своей спортивной жизни.
Термин «культура движений» применительно к скалолазанию мы позаимствовали у О. Космачева, одного из сильнейших скалолазов прошлых лет, большого энтузиаста этого вида спорта, воспитавшего абсолютную чемпионку СССР 1983 и 1985 гг. Н. Космачеву.
Культура движений — это естественные перемещения на рельефе любой сложности, причем у каждого спортсмена свой стиль, свое чувство опоры, свое умение видеть ближайшие участки трассы.
Не следует забывать, что сложные участки на соревновательной трассе спортсмен нередко проходит уже испытывая сильное утомление. Это приводит к уменьшению запаса инерции и заставляет скалолаза пробовать другие технические приемы (где-то достанешь сразу, а где-то придется воспользоваться промежуточной опорой, да еще и поискать ее в неудобной позе). Поэтому одни и те же участки необходимо не только уметь преодолевать разными способами, но и знать, какой из них понадобится в каждом конкретном случае.
Если спортсмен намерен совершенствовать свое мастерство, то он должен изменять условия выполнения технических приемов. Отработка техники требует разнообразия в тренировке. Необходимо менять рельеф, а также моделировать незнакомые участки трасс в процессе занятий на старых скалах или тренажерах. При этом следует добиваться максимальной согласованности движений, обращая внимание на рациональное распределение нагрузки между различными группами мышц рук, ног и корпуса.